صحبت کردن با دهان بسته می‌تواند یک مهارت مفید در موقعیت های خاص باشد، مانند زمانی که نیاز به برقراری ارتباط در سکوت یا محتاطانه دارید. اگرچه ممکن است چالش برانگیز به نظر برسد، اما در واقع چندین تکنیک وجود دارد که می‌توانید برای صحبت بدون باز کردن دهان خود از آنها استفاده کنید. در اینجا سه ​​راه برای رسیدن به این هدف وجود دارد:

1. زمزمهکردن

زمزمه کردن تکنیکی است که به شما امکان می‌دهد آرام صحبت کنید بدون اینکه دهان خود را کاملا باز کنید. برای صحبت با دهان بسته با استفاده از این روش، مراحل زیر را دنبال کنید:

• زبان خود را روی سقف دهان، درست پشت دندان های جلویی قرار دهید.
• یک شکاف کوچک بین لب های خود ایجاد کنید، به اندازه ای که هوا از آن عبور کند.
• به آرامی بازدم کنید و با ارتعاش تارهای صوتی خود صدا تولید کنید.
• کلمات و جملات را با استفاده از حرکت زبان و جریان هوایی که از شکاف کوچک لب هایتان عبور می کند، تشکیل دهید.

زمزمه کردن می‌تواند روشی مؤثر برای برقراری ارتباط خصوصی در موقعیت‌هایی باشد که سکوت لازم است، مانند حین فیلم یا کتابخانه. با این حال، به خاطر داشته باشید که زمزمه هنوز هم می‌تواند مقداری صدا تولید کند، بنابراین مهم است که به صدا و نزدیکی اطرافیان خود توجه کنید.

2. لب خوانی

لب خوانی تکنیکی است که توسط افراد ناشنوا یا کم شنوا برای درک زبان گفتاری با تفسیر بصری حرکات لب ها، حالات صورت و ژست ها استفاده می شود. در این صورت می‌توانید از لب خوانی به عنوان راهی برای برقراری ارتباط بی صدا و بدون باز کردن دهان خود استفاده کنید.

برای صحبت با دهان بسته با لب خوانی، این مراحل را دنبال کنید:

• مطمئن شوید که با شخصی که می خواهید مستقیماً با او ارتباط برقرار کنید روبرو هستید.
• کلمات و جملات را با استفاده از حرکات اغراق آمیز لب ها و حالات صورت خود بسازید.
• از حرکات دست یا دیگر نشانه‌های غیرکلامی برای تقویت درک استفاده کنید.

لب خوانی نیازمند تمرین و آشنایی با الگوهای رایج گفتار و نشانه های بصری است. اغلب در ترکیب با سایر اشکال ارتباطی مانند زبان اشاره یا یادداشت های نوشتاری برای اطمینان از درک مؤثر استفاده می شود.

3. ارتباط غیر کلامی

ارتباط غیرکلامی به استفاده از زبان بدن، حالات چهره و ژست ها برای انتقال پیام بدون صحبت کردن اشاره دارد. با تسلط بر نشانه های غیرکلامی، می‌توانید بدون باز کردن دهان خود با دیگران ارتباط موثر برقرار کنید.

در اینجا چند تکنیک غیر کلامی وجود دارد که می‌توانید از آنها استفاده کنید:

• از علائم یا حرکات دست برای نشان دادن آنچه می خواهید منتقل کنید استفاده کنید.
• برای ابراز موافقت یا مخالفت سر خود را تکان دهید یا تکان دهید.
• به اشیاء اشاره کنید یا کلماتی را برای برقراری ارتباط پیام‌های خاص بنویسید.
• از حالات چهره برای انتقال احساسات یا واکنش‌ها استفاده کنید.

ارتباط غیرکلامی ابزار قدرتمندی است که می توان از آن در موقعیت های مختلف استفاده کرد، از جمله زمانی که می خواهید با دهان بسته صحبت کنید. مهم است که از تفاوت های فرهنگی در ارتباطات غیرکلامی آگاه باشید، زیرا حرکات یا عبارات خاصی ممکن است در فرهنگ های مختلف معانی متفاوتی داشته باشند.

با تمرین این تکنیک‌ها، می‌توانید توانایی صحبت کردن با دهان بسته و برقراری ارتباط مؤثر در موقعیت‌هایی که گفتار کلامی ممکن یا مناسب نیست را توسعه دهید.