1. 1. رفتار خود را بشناسید: اولین گام برای توقف رفتار بد نسبت به دیگران این است که اعمال خود را بپذیرید و بشناسید. به رفتار خود فکر کنید و مواردی را که برای دیگران بد یا آزاردهنده بوده‌اید شناسایی کنید.
   2. تأثیر را درک کنید: لحظه ای وقت بگذارید تا تأثیر رفتار بد خود را بر دیگران درک کنید. بدانید که اعمال شما می‌تواند باعث درد عاطفی، آسیب به روابط و ایجاد یک محیط منفی شود.
   3. همدلی را توسعه دهید: همدلی در رفتار با مهربانی و احترام با دیگران بسیار مهم است. خود را به جای دیگران بگذارید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. این به شما کمک می‌کند شفقت و مهربانی بیشتری با دیگران داشته باشید.
   4. بازاندیشی خود را تمرین کنید: درگیر خود انعکاس منظم باشید تا دلایل اصلی رفتار بد خود را شناسایی کنید. هرگونه ناامنی، ترس، یا مسائل حل نشده ای را که ممکن است به اقدامات منفی شما کمک کند، بررسی کنید.
   5. واکنش‌های خود را کنترل کنید: یاد بگیرید هنگام مواجهه با موقعیت‌ها یا درگیری‌های چالش برانگیز، واکنش‌های خود را کنترل کنید. به جای پاسخ دادن با پستی یا پرخاشگری، یک قدم به عقب بردارید، نفس بکشید و پاسخ سازنده تری را انتخاب کنید.

1. 1. مهربانی را انتخاب کنید: سعی کنید مهربانی را در تعامل خود با دیگران انتخاب کنید. با مردم با احترام رفتار کنید، تعریف کنید، قدردانی کنید و مرتباً در اعمال محبت آمیز شرکت کنید.
   2. عذرخواهی کنید و جبران کنید: اگر با کسی بد رفتار کرده اید، مسئولیت کارهای خود را بپذیرید و صمیمانه عذرخواهی کنید. با نشان دادن رفتار تغییر یافته و تلاش برای ترمیم هرگونه آسیب ایجاد شده، جبران کنید.
   3. در صورت نیاز به دنبال پشتیبانی باشید: اگر برایتان سخت است که به تنهایی دست از بد اخلاقی بردارید، از دوستان قابل اعتماد، اعضای خانواده، یا متخصصانی مانند درمانگران یا مشاورانی که میتوانند راهنمایی و راهنمایی ارائه دهند، به دنبال حمایت باشید. کمک.

27 نکته برای مهربانی با دیگران:

1. به غریبه ها لبخند بزنید.
2. در را برای کسی باز نگه دارید.
3. به طور مرتب “لطفا” و “متشکرم” بگویید.
4. به افراد نیازمند کمک کنید.
5. هنگامی که فردی در حال صحبت کردن است به طور فعال گوش کنید.
6. از شایعه پراکنی یا شایعه پراکنی بپرهیزید.
7. از دیگران با صداقت تعریف کنید.
8. صبور باشید و درک کنید.
9. همدلی و همدردی نشان دهید.
10. وقت خود را داوطلبانه برای یک هدف خیریه اختصاص دهید.
11. دانش یا مهارت خود را با دیگران به اشتراک بگذارید.
12. کلمات تشویقی و حمایتی ارائه دهید.
13. بخشش را تمرین کنید و کینه ها را کنار بگذارید.
14. شمول باشید و از همه استقبال کنید.
15. هر روز یک تعریف واقعی به کسی بدهید.
16. گوش دادن فعال را بدون وقفه تمرین کنید.
17. مراقب سخنان خود باشید و از نظرات آزاردهنده خودداری کنید.
18. به شخصی کمک کنید مواد غذایی یا کیف خود را حمل کند.
19. به یکی از دوستان یا همسایه ها پیشنهاد نگهداری از کودک یا حیوان خانگی بدهید.
20. موفقیت دیگران را صمیمانه جشن بگیرید.
21. اخبار مثبت یا داستان های نشاط آور را با دیگران به اشتراک بگذارید.
22. از زحمات دیگران قدردانی کنید.
23. به مرزها و فضای شخصی افراد احترام بگذارید.
24. به کسی که با یک کار مشکل دارد کمک کنید.
25. روشن فکر باشید و دیدگاه های مختلف را در نظر بگیرید.
26. منابع یا اطلاعاتی را که ممکن است برای دیگران مفید باشد به اشتراک بگذارید.
27. با همه، صرف نظر از پیشینه یا تفاوت‌هایشان، با مهربانی رفتار کنید.

3 انتشارات مرجع معتبر که در تهیه این مقاله از آنها استفاده شده:

1. 1. Psychology Today: Psychology Today یک نشریه معروف است که موضوعات مختلفی را در رابطه با سلامت روان، رفتار و رشد شخصی پوشش می دهد. بینش های تخصصی، مقالات مبتنی بر تحقیق، و توصیه های عملی در مورد درک رفتار انسان و بهبود روابط ارائه می دهد.

1. Harvard Business Review: Harvard Business Review منبع معتبری برای بینش در مورد رهبری، پویایی محل کار و روابط بین فردی در محیط های حرفه ای است. این شامل مقالات نوشته شده توسط متخصصان در این زمینه است و استراتژی های مبتنی بر شواهد را برای تقویت تعاملات مثبت ارائه می دهد.
2. مجله Greater Good: مجله Greater Good توسط مرکز علمی Greater Good در دانشگاه کالیفرنیا، برکلی منتشر می‌شود. این بر علم شادی، شفقت و ارتباط اجتماعی تمرکز دارد. این مجله مقالات مبتنی بر تحقیق و نکات عملی را برای پرورش مهربانی و بهبود روابط ارائه می‌کند.